APPRENDRE LA MEDITATION
DE PLEINE CONSCIENCE
FACILEMENT
QU’EST CE QUE
LA PLEINE CONSCIENCE?
La pleine conscience est l'état d'esprit qui surgit lorsque nous sommes parfaitement conscient du moment présent, sans jugement. Autrement dit, c'est la capacité que nous avons tous d'être pleinement dans le moment présent, pour cela nous devons quitter le mode "pilote automatique".
La pratique de la pleine conscience nous aide à cultiver nos capacités de concentration, de calme et de clareté mentale. Nous apprenons ainsi à mieux gérer nos émotions, grâce à la pratique de la méditation.
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La Mindfulness (nom anglais de la pleine conscience) est une méthode 100% laique qui nous apprend à mieux connaître notre corps, notre esprit et notre coeur pour diminuer notre stress et améliorer notre intelligenece émotionnelle.
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Chez Osez Respirer, bien que formés au programme MBSR de Jon Kabat Zinn, nous avons fait le choix d'apater ce programme pour en transmettre ses fondamentaux sous un format plus facilement assimilable, en 6 sessions de 1h45, avec des prtaiques plus courtes.
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Nos programmes
Transformez votre quotidien grâce à Osez Respirer : des programmes de méditation conçus simples et pratqiues pour cultiver votre
calme, votre concentration et votre équilibre émotionnel.
6 semaines en ligne
Mettez en place une routine de méditation pour favoriser une “hygiène mentale” qui vous permettra de prévenir le stress et l’anxiété. Vous cultiverez ainsi votre équilibre émotionnel et prendrez soin de votre écologie intérieure.
Week-end immersif
Profitez du contenu d’un programme complet en format condensé en présentiel. Vous mettrez ensuite votre routine en place en toute autonomie et en bénéficiant d’un suivi post formation
En entreprise
Proposez à vos collaborateurs de mettre en place facilement une routine de prévention à la santé mentale grâce à un programme de méditation de 21 jours.
